借金・ローンがあって退職したいあなたへ｜お金の不安と手順

借金があるから辞められない、と考える前に

返済が心配で辞める判断ができないときは、体調の相談と次の支払先への相談を、片方が終わるのを待たずに始めてください。 退職で返済はなくなりませんが、お金の整理が終わるまで受診を遅らせる必要もありません。

「全部返すまで辞められない」と考えると、先の見えない我慢になりやすくなります。逆に、退職すれば給付金で返せると決めつけると、入金までの生活費が足りなくなる場合があります。今日扱うのは、全ての借金の解決より、次の支払いと体調の相談です。

体調の相談と支払いの確認を並べる手順：退職前に見る数字

返済総額だけを見て動けなくなったら、直近の支払いから分けます。計算の順番は編集部が提案する家計整理の方法で、退職の可否を判定する基準ではありません。

1. 体調の面で今日難しいことを一つ挙げ、受診先か休む連絡の相手を決める。
2. お金の面では、次の引落額から、生活費を除いて支払える額を引き、不足する金額を出す。
3. 医療機関・会社と支払先へ別々に連絡し、それぞれの返答待ちの間にもう片方へ相談する。
4. 受診や休暇の結果で給与の見込みが変わったら、支払先への説明も更新する。未確定の給付は入金予定に足さない。

口座残高をそのまま余裕資金と見ず、まだ引き落とされていないカード代も確認します。返済計画や勤務先変更の届出など、契約面の詳しい確認はローンを抱える退職の準備に分けています。

生活費は、返済と日常を分けて残す

退職金の見込額や内定していない仕事の給与を足すと、実際より余裕があるように見えます。確定済み、窓口へ確認中、まだ分からない、の三つに印を付けておく方法があります。

制度を含めた支出項目を洗い出すときは、退職とお金の総合ガイドも参照できます。数字を見ること自体がつらい場合は、残高の確認だけを誰かと一緒に行っても構いません。

失業給付を、次の返済にすぐ使えると思わない

雇用保険の基本手当は、就職する意思と働ける状態があり、求職しても就職できない状態などが前提です。病気ですぐに就職できない間は基本手当を受けられないとハローワークは示しています。療養が長くなりそうなら、受給期間の延長ができるかを窓口で確認してください（ハローワークの案内、2026年10月11日確認）。

対象になるか、初回の入金がいつかは、加入期間、離職理由、手続や認定等の確認が必要です。未確認の給付を「来月の返済原資」として支払いを約束しないでください。

働けない状態なら、その事情もハローワークへ伝え、手続の扱いを相談します。給付について聞くことと、借入先へ返済を相談することは別々に進めます。

返済が苦しいときの相談先：不安を金額にして伝える

借入先には、収入が減る見込みと直近の支払いが難しいことを早めに伝え、相談方法を確認します。相談しただけで返済猶予や減額が決まるとは限りません。必要書類と回答内容、次に連絡する日を控えてください。

多重債務の相談窓口は金融庁の案内から財務局等を探せます。この案内が、個別の返済条件の変更を保証しているわけではありません。

編集部が作った相談の始め方：

体調と仕事の事情で収入が減る見込みです。次回〇日の支払いは〇円ですが、生活費を除くと〇円不足しそうです。相談に必要な書類と、今確認できる手続を教えてください。

借入れが複数なら、どこか一つの返済だけを増やす前に、全体を相談できる窓口へ残高一覧を見せます。知らない業者からの借換えや新たな借入れの勧誘で、その場の不安を埋めようとしないことも大切です。

心身のサインがある場合は、休む選択肢も並行して

返済があるから働くしかないと思っていても、眠れない、食事が取れない、通勤できない状態は医師へ相談してください。仕事を休む手続や会社の制度を確認しながら、お金の相談を進める方法があります。

こころの耳は、働くことへの不安を電話・SNS・メールで話せる窓口です。借金の法的な整理は債務相談、心身の不調は医師というように、役割を分けます。動く余力がほとんどない場合は仕事が限界と感じるときの優先順位を参考にできます。

休んだ期間の収入については、傷病手当金の対象かを保険者に確かめる準備もあります。体調不良で退職を考えるときの給付・連絡の確認へ進み、返済相談と別に確認先を持ってください。

直接話せないときの備えと、退職代行費用の注意点

会社へ退職を伝える費用をかける前に、人事への文面連絡や公的な労働相談も候補にします。代行を使う場合は、基本料金だけでなく、後払い手数料、追加対応、実際の支払日を確認します。

退職代行Jobsは、広告主の案内で借金があるケースを対応外としています。 この状況での依頼先として勧めません。勤務先からも借りている場合の確認事項は、前述のローンを抱える退職の準備で扱っています。借入先と勤務先が同じでも、退職通知が済めば返済相談も済むわけではありません。

退職代行に頼めるのは契約した範囲の会社対応です。銀行やカード会社との債務相談まで完了するわけではありません。今出せる費用と、依頼によって減らしたい連絡を具体的にして、生活費を残す判断につなげます。